2010年 02月 10日
遂に遂に。。。きたぁ〜〜〜(涙) 走ると膝と腰がかなり痛みます。。。 いわんこっちゃない!! と、あちらこちらから声が聞こえてきますが(汗) ゆっくりゆっくりって頭で解っていても ついつい頑張り過ぎちゃうんだなぁ〜 痛い目に遭わないと解らないんだなぁ〜 ダビッドは膝に負担がかかるのは皆そう、当たり前だから 気にせず走っても大丈夫だよ!って言ってたけど本当かいな?? でも私は、走れなくなる事が一番恐ろしいので 今週は土曜日までジョギングはおあずけ! (途中経過、お耳は只今工事中) 実は、ジョギングを始める2ヶ月前から 少し体重を軽くしようと食事制限をしていました☆ 炭水化物は一日一食(お茶碗軽く一杯程度) それ以外は野菜を中心に、肉、魚 をバランス良く食べる これが意外な事にダイエット以外にも効果を発揮!! 特に、昼はお腹いっぱい食べていた頃より集中力が上がるようです♪ 食事をした後、眠くなったり血糖値が上がる関係か、だるくなったりしませんか? それが解消されるだけでもシャキッと目が冴えて心地良いです なんだか動きも機敏になる感じ(野生ライオンのようなものか?) これは!一日一食の方が体にも心にも良いのではないのかなぁ
by naou7
| 2010-02-10 21:36
| 走る
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